** פרו-ביוטיקה, פרה-ביוטיקה, אנטי-ביוטיקה, מיקרוביום ושאר ירקות **
.
"בן אדם, הוא רק בשר ודם"
אומר השיר המפורסם.
.
האמנם?
.
ממחקרים שנערכו בעשורים האחרונים
מתברר כי אנחנו, בני האנוש,
רחוקים (מאוד) מלהיות האורגניזם המבודד והמוגדר
שאנו חושבים את עצמנו.
.
החל בגנים ניאנדרטליים וויראלים חבויים,
וכלה באלפי חיידקים החיים בתוכנו
בסימביוזה לסוגיה, האדם הוא בעצם
בית גידול למיקרואורגניזמים
שבלעדיהם (ולעתים גם בגללם)
למעשה לא יכול היה להתקיים.
.
אז אומנם אנו נוטים לחשוב על עצמנו
כעל אורגניזם יחיד, בודד, בעל אוטונומיה מלאה,
אך גופנו מעניק בית להמוני חיידקים מיקרוסקופיים
שנקראים באופן קיבוצי "המיקרוביום"
של הגוף האנושי.
למעשה, כמות החיידקים שמתארחים
באיברי גופנו השונים, גדולה עד כדי כך
שמדענים רבים מסכימים
שיש בגוף האדם יותר תאים לא-אנושיים
מאשר תאי הגוף עצמו.
.
הקשר ההדוק בין האוכלוסיות הללו
לבין מצב הבריאות הפיזית והנפשית שלנו
מתחיל להתבהר...
מעבר לכך, מתחילים לעלות קולות שקושרים
בין מצב המיקרוביום לבין סוג ואופי המחשבות,
האמונות, מצב הרוח, החשקים התזונתיים 😱,
מצב החשק המיני, חסינות מערכת החיסון ועוד ועוד.
.
למעשה, בקרב חוקרי המיקרוביום
כבר נוהגים לקרוא לו בבירור –
המוח השני או "המוח הביטני"
ולמעשה הוא – הביטוי הפיזיולוגי
של החלק שאנחנו נוהגים
לקרוא לו - "תת המודע".
.
ומה קורה כאשר האיזון העדין והמורכב
בין ובתוך האוכלוסיות החיידקיות האלה משתבש?
ההשלכות עדיין לא ברורות עד הסוף
אך אין צל של ספק כי הנזק הוא רב,
רב מידי.
.
השימוש באנטיביוטיקה, ובמיוחד באנטיביוטיקות
בעלות טווח רחב שאינו מבחין בין החיידקים
הקיימים בגוף באופן תקין לבין פולשים
שמסכנים אותו, יוצר בעיה קשה.
.
האנטיביוטיקה שקולה לפצצה ביולוגית
שאינה מבדילה בין אויב לאוהב
ולעתים פוגעת בחיידקים שהגוף זקוק להם.
.
שימוש תכוף ונרחב באנטיביוטיקה,
היא אחת הסיבות לחשיבות הקריטית של תוספות
פרו-ביוטיות ופרה-ביוטיות לתזונה היומית שלנו.
מה בעצם ההבדל בין פרו-ביוטיקה ופרה-ביוטיקה?
.
פרו-ביוטיקה – יצורים חיים, מיקרואורגניזמים,
חיידקים ידידותיים הנמצאים במעיים.
פרֶה-ביוטיקה – מזון עבור אותם החיידקים הידידותיים.
.
מעבר לכך, ידוע שפרו-ביוטיקה שבאה
ישירות ממזון מותסס היא עדיפה בהרבה
מתוספים שבאים בקפסולות
(ולא בטוח אם מתעכלים או נספגים בכלל).
בנוסף לזה, חשוב "להאכיל" את אותם
החיידקים הפרו-ביוטיים "במזון" שמיטיב איתם,
שהוא – סיבים תזונתיים מסיסים.
אני באופן אישי נוהגת לקחת מידי תקופה
תוסף של סיבים מסיסים שנספג בקלות
ואיננו מגרה את דופן המעי עקב
אי היכולת של הגוף לעכל את הסיבים הקשים.
(קישור לסיבים הפרה-ביוטיים
שאני נוהגת לקחת, בתגובות).
.
ועוד דבר.
אחד הגורמים להרס של אוכלוסיית החיידקים הטובים
הוא לא אחר מאשר - סטרס, לחץ נפשי, מתח
(תקראו לזה איך שאתם רוצים).
ולכן, פעולות יומיות להפגת לחץ / סטרס
הן חיוניות וקריטיות לא פחות מאשר המים
שאתם שותים והאוויר שאתם נושמים.
.
מדיטציה יומית כבר אמרתי?
.
קיצר, תחשבו על זה ותהיו לכם בריאים
שמחים ומאוזנים (ובעיקר בנפש!).
.
שבוע נפלא נשמות ❤🤘😎