מכירים את זה
שאתם נכנסים לחדר
אבל שוכחים למה נכנסתם?
או מתחילים לקרוא ספר
אבל כבר אחרי שני עמודים
לא זוכרים על מה קראתם?
ולא כי יש בעיה עם זיכרון
אלא כי הראש רועש ועמוס.
.
עמוס במחשבות על עבודה וכסף,
וגם על משהו שאמרו לכם לפני שבוע,
ומשהו שלא אמרתם למישהו,
ולמה ההוא עדיין לא התקשר,
ואיזו שמלה תלבשי בערב,
ומה המצרכים שחסרים במקרר...
.
בליל בלתי פוסק של מחשבות,
בלי רווחים, בלי פסיק או נקודה.
.
אז מה הקשר בין זה לבין
עייפות, סטרס, חוסר ריכוז
או אפילו כאבי ראש?
.
אז זהו, שזה אפילו לא "קשר",
אלא אחת הסיבות העיקריות.
"בליל של מחשבות"
או - "מחשבות טורדניות"
זה כמו לשבת באמצע צומת סואן
ולנסות לכתוב ספר.
משימה בלתי אפשרית 8.
.
אבל רגע, לא הכל אבוד,
יש דרך לסגור את החלונות,
להנמיך את הווליום
ולתת למוח קצת מנוחה.
.
ובשביל זה אין צורך
לנסוע להודו או תאילנד
וגם לא לקחת שבוע חופש
מעבודה, אפילו לא לצאת מהבית.
זה לוקח 10-12 דקות נטו
וקוראים לזה מדיטציה.
.
למה חשוב לתרגל מדיטציה יומית?
כי הבלגן בראש פוגע בכם
יותר ממה שאתם מודעים אליו:
במיקוד, בזוגיות, בשינה,
בלחץ דם, אפילו בדימוי העצמי!
.
מדיטציה יומית קצרה
הוכחה באמצעות מאות ואולי
אלפי מחקרים ככלי פשוט, קל,
יעיל, טבעי ואפילו מהנה
ששיכניס קצת שקט למוח
ויוציא אותך לצלילות מנטלית.
.
ואם הסתקרנת ורוצה לשמוע
עוד וגם להתנסות בתרגול קצר
ומהנה של מדיטציית הודיה פשוטה -
בשביל זה אני מקיימת ממש בקרוב
את הדרכת הדגל הוותיקה ביותר
שלי שבה אספר לך במילים
פשוטות ובגובה העיניים
מהי מדיטציה באמת
ואיך גם את יכולה לתרגל
אותה בצורה קלה, נעימה
ויעילה, בלי לצאת מהבית.
.
לוובינר קראתי -
"מדיטציה במקום ציפרלקס"
והוא יתקיים בזום וללא עלות.
להרשמה לשידור כתבו לי בפרטי
את המילה "מדיטציה" או
לחצו על קישור בתיאור הפרופיל (ביו)
.
נשתמע בקרוב
לנקות ולאוורר את המחשבות ביחד
יולי ביילין ND ,LMD