הנה העובדות היבשות -
כל פיסת מידע (!)
שאתה רואה / שומע / מריח / טועם / חש
שוטפת את המוח שלך.
.
אתה עובר שטיפת מוח אגרסיבית
כאשר אתה צופה בטלוויזיה,
שומע רדיו,
גולש באינטרנט
וסתם יוצא לרחוב
ורואה (שלא במודע) שלטי חוצות.
.
חוץ מהזמן שבו אתה ישן
אין רגע דל שבו אינך נשטף.
.
כולם שוטפים את כולם.
ככה נראית היום המדיה החברתית.
המלחמה היומיומית על שטיפת מוח המונית.
מי ישטוף למי חזק יותר.
כל התפלגות רוצה לשטוף לצד השני
ולצערי לא חסר התפלגויות היום.
.
אפילו במשפחה שלך יש התפלגויות,
האחיות נגד האחים,
הדודה ההיא נגד הדוד ההוא,
האמא נגד האבא,
הבכור נגד הסנדוויץ'.
וכולם רוצים לנצח בקרב השטיפה.
.
זה המצב. ככה "התודעה" שלך בנויה,
ליתר דיוק, תת המודע שלך.
הוא אינו יודע להבחין בין אמת ודמיון
בין מציאות ואשליה,
וכאשר העיניים שלך רואות מילה או תמונה
או תרחיש נוראי או את נבואת הזעם הבאה
בין אם היא אמיתית או פייק מופרז,
תת המודע מגיב מייד
והגוף חוטף בומבה.
.
כי עוד לפני שהמודעות שלך נכנסת לפעולה
ומתחילה לנתח מה הסיכוי שזה נכון או לא נכון
(הידיעה האפוקליפטית התורנית
שזורקים עליך בחדשות),
מה הסיכוי שזה יקרה או לא יקרה,
ואיזו יכולת יש לך בכלל לחשב סיכונים..
משהו במנגנון ההישרדות הפרה-היסטורי
שלך מתחיל להתכונן לתרחיש הגרוע הזה,
וכל הגוף שלך נכנס למצב מלחמה.
.
ותכל'ס,
זה קורה מידי יום, מידי שעה.
הם דואגים להאכיל אותך בכפית
דרך עיתונים, אתרי חדשות, חדשות בטלוויזיה,
שלטי חוצות, רדיו, ו....לא חסר מאיפה.
.
ומה שקורה בסופו של דבר
שתת המודע שלך מופגז
בארטילריה כבדה
של איומי חיים רציניים
והגוף שלך כל הזמן בהיכון ומוכן
לרוץ, לברוח, להילחם, להגיב,
להציל את החיים שלך!
.
ולכן, בזרם הדם שלך
זורמת כמות מטורפת של הורמוני סטרס
שעושים בלגאן הורמונלי שלם
ויוצרים תגובת שרשרת בלתי נעימה
של דלקות, עליות ונפילות סוכר,
דופק לא סדיר, סחרחורת, בעיות עיכול,
כאב ראש, קושי להתרכז,
היחלשות של מערכת החיסון
ועוד מלא סימפטומים מעצבנים.
.
אבל אתה...
אתה כבר רגיל ל"חיים שכאלה"
כי ככה גדלנו מאז ומתמיד
כל כמה שנים הייתה פה מלחמה
ואז צבא,
ואז פסיכומטרי (שלא נופל ברמת
הסטרס שלו מעוד מלחמה),
ואז תואר ועוד תואר,
וילדים ומשכנתא לכל החיים,
ובין לבין עוד כמה מלחמות.
.
בקיצר, אתה כבר רגיל הרי לכל השיט הזה..
ואני שואלת,
אז למה...
כאשר הגוף שלך מתחיל לקרוס
יום בהיר אחד (או לא ממש בהיר)
אתה מופתע ושואל:
"מאיפה זה הגיע פתאום?
מאיפה כל הכאב והמחלות האלה?.."
.
מאיפה לא...
וזה עוד לפני שאני מכירה אותך
ויודעת איזה כאוס אישי יש כרגע בחיים שלך
במערכות היחסים שלך עם הבן/בת זוג שלך
עם הילדים
עם ההורים
עם האחים
ואיזה לחץ כלכלי מטורף יש על הכתפיים שלך מידי יום
בין אם אתה המפרנס הראשי של המשפחה
ובין אם את אמא חד הורית.
.
הסטרס כל הזמן שם..
ואם תמשיך לשבת בחיבוק ידיים
ולחכות שזה יעבור מעצמו
כל מה שיקרה זה שזה ימשיך לגדול ולגדול
ולהצטבר ולנקר בגוף שלך ולשגע אותך
מידי יום ביומו.
.
אז ההמלצה החמה שלי
היא להתעורר למציאות
ולהבין שיש פה את הדבר הזה שמונח לפניך
ואם לא תחליט לטפל בזה ברצינות
זה ינגוס בכל פינת אושר שיש לך עכשיו
ואני מנחשת ש....
אתה ממש לא רוצה שזה יקרה. נכון?
.
אז קום ותעשה מעשה.
איזה מעשה?
.
הנה כמה רעיונות מועילים:
1. תלך לישון מוקדם יותר, ככל הניתן
2. תפסיק לראות חדשות או לקרוא עיתונים, לגמרי(!)
3. תשתה יותר מים במהלך היום ופחות קפה
4. תאכל יותר ירקות ירוקים ופחות ממתקים
5. צא להליכה נעימה של חצי שעה (המזג אוויר מושלם להליכה עכשיו)
6. תשמע מוסיקה מרגיעה ברקע במהלך היום
7. אל תיכנס לוויכוחים יזומים עם אנשים או בכלל
8. תחשוף את עצמך לקרני שמש ישירות, בעיקר בשעות הבוקר
9. תרגל 20 דקות של מדיטציה ביום
ואם אין לך מושג מה זה מדיטציה,
או איך עושים את זה נכון -
חפש "אקדמיה למדיטציה בגוגל" (זה האתר שלי)
וצפה בו בהדרכת מבוא חינמית על מדיטציה
ואיך זה יכול לעזור לך.
או הצטרף (באותו האתר) לקורס מדיטציה מקיף אונליין
שבו אני אלווה אותך צעד אחרי צעד לתרגול מדיטציה
פשוט, מהנה ויעיל, בלי לצאת מהבית.
.
מאחלת לך שתמיד תהיה בצד השוטף ולא בצד הנשטף :)
שבוע מבורך 🙏❤🙏❤🙏❤🙏
יולי ביילין ND ,LMD
.
נ.ב.
אני לא יודעת מה הייתי עושה מרוב סטרס
אם לא הייתה מדיטציה בחיים שלי
זה הציל את חיי כמה פעמים בעבר
וזה ממשיך להציל את חיי מידי יום.
וזה בכלל לא מה שחשבת...
.