אין ספק -

אין ספק -

העולם כולו שרוי בבהלה גדולה,

אנשים שרויים בפחד,

בחוסר וודאות,

באי הבנה של המצב,

בתחושה שהתמונה הגדולה

מושמצת וחבויה מעיניהם.

ובזמנים כמו אלה,

בהם המיינד שלך מפוחד

ולא יודע

ולא בטוח...

הוא מתחיל לספר סיפורים.

והסיפורים שלו מהולים בפחד עוד יותר גדול.

הוא רואה את השחור ביותר שיכול לקרות,

הוא חוזה את סוף העולם, את הגרוע מכל,

את המוות.

ואז מגיעים כל הפחדים המוזרים,

אז מגיעים הסיוטים בלילות,

אז מגיעות החרדות.

וזה הכל ברור וידוע,

כי תפקידו של המיינד הוא לשמור עליך,

להזהיר אותך מהגרוע מכל,

ובגלל שהוא לא יודע מה ואיך קורה,

הוא ממציא ומדמיין ומשליך והוזה

את הקשה ביותר.

אבל רגע...לפני שאתה מתמסר לסיפורים של המיינד שלך,

לפני שאתה נכנס לבהלה ופאניקה גדולה,

שב רגע בשקט עם עצמך והתבונן עליו,

על המיינד הטרוד שלך,

על כמה הוא מפוחד,

כמו ילד קטן שפוחד מהחושך.

שב איתו רגע, חבק אותו בזרועותיך והסתכל לו בעיניים.

תגיד לו "הכל בסדר יקר שלי, הכל טוב, הכל לטובה".

וספר לו את הסיפור הזה שיעזור לו לבחור להירגע קצת -

"היה היה אינדיאני זקן

שישב עם נכדו וסיפר לו סיפור על נפשם של בני האדם.

שבתוך כל אדם שוכנים שני זאבים

וביניהם מתנהלת מלחמה מתמשכת,

שאינה נפסקת לעולם.

הזאב האחד הוא זאב הרוע, הכעס, הכאב, התסכול,

הקנאה וצרות העין, העצב, העלבון,

הפחד, החרדה, חוסר ההערכה העצמית…

הזאב השני הוא זאב האהבה, הקבלה,

החמלה, החיוך, האושר, התקווה,

התמיכה, הצחוק, הוודאות, החיבה….

שאל הנכד: ואיזה זאב מנצח במלחמה, סבא?

ענה הסב: זה שאתה מאכיל אותו..."

ואני שואלת אותך,

איזה זאב אתה בוחר להאכיל היום?

איזה זאב מאכילים הדברים שאתה מספר לאנשים סביבך?

איזה זאב מאכילים הפוסטים שלך?

איזה זאב מאכילים המחשבות שלך?

רק כאשר אתה מתבונן ומזהה את המצב

אז אתה יכול לבחור לשנות אותו.

כל עוד אתה רדום ופועל מתוך המיינד המפוחד שלך,

אין לך סיכוי להשתחרר מהתרדמת הזו.

רק על ידי ההתבוננות שלך עליו,

תוכל לבחור לחבק ולהעיר אותו מהסיוט.

מדיטציית מיינדפולנס,

בה אתה מתבונן ורק רואה,

תעזור לך להתעורר ולראות.

מדיטציית מיינדפולנס היא המדיטציה הנלמדת ביותר בעולם,

אפילו במשרדים של גוגל הגדולה,

אלפי ועשרות אלפי מתרגלים,

יושבים להתבוננות פנימית מידי יום,

כי לאחר מכן הם יוצאים מפוקחים יותר,

ערים יותר, בהירים יותר, יצירתיים יותר.

ואם גם את/ה רוצה ללמוד איך לתרגל מדיטציית מיינדפולנס,

באמצעות הקורס הדיגיטלי המקיף שלי,

תוכל לעשות זאת כבר היום,

אפילו בלי לצאת מהבית.

לפני שאתה מחליט אם זה בשבילך,

אני מזמינה אותך לצפות בהרצאת מבוא מקיפה שלי

על מדיטציה בכלל ועל סוגי המדיטציות בפרט.

ההרצאה פתוחה לצפייה בחינם ולאחר מכן תוכל לראות

את כל הפרטים המלאים על הקורס השלם.

רוצה לראות את ההרצאה?

כתוב/י כאן למטה "אני" ואשלח לך קישור לצפייה בחינם.

לחיי הרוגע והוודאות של הלב השלם

באהבה

יולי ביילין ND ,LMD

🙏❤️🙏❤️🙏❤️

קרא גם: מדיטציה לנשים - המדריך המלא לשקט פנימי אמיתי