Inner-Walk-Israel ריטריט מדיטציה משנה חיים, ללכת בחזרה לעצמך
.

עכשיו גם בישראל: סדנת יום חווייתית ועוצמתית לתרגול של מדיטציית innerwalk

שיטת מדיטציה זו פותחה על ידי הנזיר התאילנדי Phra Olarn בשיתוף פעולה עם המרכז wonderland-healing-center באי קופנגן. 
ועכשיו...אחרי שנים של הליכות בג'ונגל של קופנגן, עשרות סדנאות מרגשות ומאות של מתרגלים מכל העולם,
הסדנה מגיעה לישראל בהנחיית יולי ביילין, עם ותק של 15 שנה בהנחיית מדיטציה.

מועד הסדנה הבאה:

18 בדצמבר 2021, יום שבת, בין 10:00 - 16:00

הסדנה מועברת במיקום קסום בטבע בין פרדס חנה לבנימינה. מיקום מדוייק יישלח לנרשמים.

מה זה InnerWalk

מדיטציית innerwalk מבוססת על טכניקה פשוטה של ​​הליכה (בסגנון חופשי) שמאפשרת לך פשוט לצפות ולהתבונן על תהליך מחזורי של "הירדמות" המיינד שלך עד לרגע שאתה מבחין בהירדמות הזו כדי להתעורר לרגע ההווה, וחוזר חלילה. השיטה נלמדת במהלך 4 שעות של "הליכה פנימה". לאחר הסדנה תוכל לשוב ולתרגל את השיטה בכל מקום שבו אתה נמצא, בקלות.

כאשר אתה מתרגל התבוננות על הסיפור הפנימי שלך ועל הפטפטת האינסופית של המיינד שלך, מתרחשים באופן טבעי מספר דברים: הסיפור שאתה מספר לעצמך מאבד מכוחו ואתה מוכן להתבונן ולשקול שוב את האמת של הדברים שאתה מספר לעצמך ולעולם. ברגע שאתה נפתח לאפשרות של שינוי במחשבות ובסיפורים הפנימיים שלך, אתה נפתח לאפשרות של שינוי פנימי אמיתי.

מה המטרה של innerwalk ועם מה תצא מהסדנה הזו

מטרת innerwalk (ללכת פנימה) היא לעזור לך להבין את מקור הסבל; כלומר, הבלבול, ההזיות, האשליות וההשלכות שהמוח האנושי נוטה אליהם - מנקודת מבט מודעת - ואז, אחרי שתראה את המנגון הזה, תלמד גם איך לשחרר אותו ואת הסבל שהוא גורם.

מבחינה אינטלקטואלית קל להבין את המושג "להיות כאן עכשיו", אך באופן מעשי אינך יודע לעשות זאת. המיינד שלך עסוק רוב הזמן בלשחזר את העבר ולדאוג לעתיד. 

התרגול מאפשר לך את המרחב להתחבר לעצמך על ידי הליכה מדיטטיבית ושקטה במשך 4 שעות ברציפות.

באמצעות תרגול זה תלמד באופן חוויתי מה זה אומר "להיות כאן עכשיו" וכיצד לעשות את זה. לאחר תרגול קצר זה יהפוך לפעולה אינטואיטיבית. תתחיל לראות בבהירות את ההבדל בין חזיונות העבר וחרדות לעתיד לבין מה שישנו כאן ועכשיו. אתה תתחיל לראות ולקבל את המציאות בצורה פשוטה, כמו שהיא, בלי לפתח סביבה סיפור מורכב שמתרחש רק במחשבות שלך.

הסדנה הזו הולכת להיות נקודת מפנה בחיים שלך. חוויה טרנספורמטיבית שתעניק לך כלים לגלות את יכולת הריפוי שלך, את היכולת לשחרר ולסלוח לעבר, היכולת לקבל את מה שיבוא בעתיד, את יכולת הלמידה ואת הכוחות הפנימיים של הנפש שלך להתמודד עם כל רגע של החיים, בעתו.

מי מנחה את סדנת innerwalk-israel

לוח זמנים של הסדנה

09:45 - 10:00

התכנסות והתכווננות

10:00 - 10:30

דברי פתיחה, התכוננות לקראת התהליך, מענה על שאלות

10:30 - 11:00

הסבר על הטכניקה והדגמה של הליכה

11:00 - 15:00

תהליך מדיטטיבי בשיטת innerwalk

15:00 - 16:00~

הפסקת קפה / תה, מעגל שיתוף, שאלות ותשובות, סיום

* במהלך הסדנה לא יתקיימו הפסקות ארוכות, מי שצריך להתפנות או לשתות יעשה זאת בזמנו ויחזור לתרגול.

** יש להגיע לסדנה לאחר ארוחת בוקר משביעה ולהביא איתכם פרי או כריך (לאחר כך) למקרה שתצטרכו.

שאלות נפוצות ותשובות לגבי סדנת innerwalk

למי מיועדת סדנת אינר-ווק?

- תרגול זה מיועד לכל מי שרוצה לחקור ולהכיר לעומק את עצמו, את המיינד ואת התודעה שחיה ומתנהלת בתוכו (או מנהלת אותו).

- הסדנה מתאימה לכל אדם שמעוניין להגיע לחוויה ייחודית ואישית עם עצמו כדי להתבונן מהצד על הכאוס שממלא אותו  או את החיים שלו ולאפשר לו (לכאוס) להפסיק לנהל אותו.

- הסדנה מתאימה לכל אדם ללא ניסיון או רקע קודם בהליכות או מדיטציה וללא שום הכנה או כושר גופני (למעט מוגבלות פיזית מסוימת המגבילה על ביצוע התרגול או מצבים פסיכיאטריים מאובחנים).

- הסדנה מתאימה לכל אדם שרוצה ללמוד לתרגל מדיטציה אך מתקשה לשבת ללא תנועה או כאלה שמחפשים את הדרך הקלה לבהירות פנימית. 

  

האם צריך רקע או ידע או ניסיום קודם כלשהו?

לא. רק רצון להגיע ולעשות את זה.

 

מה אני צריך לדעת לפני שאני נרשם?

חשוב להבין - זו לא סדנה של מנוחה ורביצה על מזרן. התרגול הזה יעניק לך כלי פרקטי לשיפור איכות החיים שלך. התובנות, הידע וההתנסות המיוחדת שאיתה תצא מסדנה הזו ימשיכו ללוות אותך לכל החיים וישרתו אותך רבות ברגעי הצורך. טכניקת אינר-ווק (הליכה פנימה) תעזור לך להתחבר לעצמך, להתנקות מכל מה שמעמיס עליך מבפנים ובגדול - לחיות את החיים עם עוצמה וקלילות שתמיד רצית לחוות ולא ידעת איך. 

 

לאילו אתגרים אפשר לצפות במהלך הסדנה?

למרות שהחוויה של כל אחד היא שונה וייחודית, הנה חלק מהחוויות הנפוצות שהתעוררו העלו במהלך סדנת אינר-ווק;

 

פיזית: כאבים ברגליים וכפות רגליים, זה חולף מהר בסיום התהליך. חשוב לדעת שאת הסדנה הזו עשו גם אנשים עם רגליים תותבות, עד הסוף, לכן חוסר נוחות גופנית ראשונית לא צריכה להדאיג אותך, זה שולי בהחלט ואולי אף חלק מהתהליך. 

 

רגשית / מנטלית: במהלך הסדנה אתה עשוי להיפגש עם רגשות ותחושות של - שעמום, תסכול, בלבול, רצון לפרוש, רצון לבכות או בכי בלתי נשלט שפשוט מגיע, תובנות עמוקות, בהירות פתאומית, סליחה עצמית ומול אחרים, הומור ורצום לצחוק, אהבה לעצמך, לבורא, להורים וילדים שלך ולכל מה שחי.

 

למה אוכל לצפות בימים ו/או בשבועות שלאחר הסדנה?

רוב ההולכים מחליטים להמשיך לתרגל "וללכת" גם לאחר הסדנה. רבים מדווחים על רוגע נפשי ושוויון נפש, הערכה מחודשת לחיים ותחושה מורגשת של חוסן פנימי. בסיום הסדנה, תדעו שטכניקת אינר-ווק היא אחד הדברים הפשוטים והמהנים שתוכלו להמשיך לתרגל בקלות בכל מקום (שיש מרחב של 15 מטר להליכה הלוך ושוב), כך שבאמת תוכלו להתמיד ולשלב את היתרונות של התרגול הזה בחיי היומיום שלכם, בבית ובכל מקום שבו אתם נמצאים (חצר של בית, בית מלון, שדה פתוח, קניון וכו וכו).

 

מה עוד אני צריך לדעת לפני ההגעה לסדנת אינר-ווק?

אין שום דבר שאתה צריך להביא מלבד שתי הרגליים שלך, בקבוק מים אישי ובגדים קלים ונוחים. כדאי להגיע בלבוש הולם ולא חשוף מידי, מכנסיים קצרים באורך הברך או מכנסיים ארוכים יתאימו יותר מחצאית.

 

איך להתלבש לסדנה?

יש להגיע לסדנה עם בגדים נוחים להליכה, לא לוחצים, לא הדוקים, לא ג'ינס. רצוי להביא איתך בנוסף בגד ארוך למקרה ויהיה לך קר בגלל המיזוג בזמן הסדנה.

 

מה עוד עלי להביא איתי?

בקבוק מים אישי (תוכל למלא אותו במקום), פרי או כריך במקרה ותחוש רעב אחרי ההליכה. מוטיבציה לסיים את החוויה ולהפיק ממנה את המקסימום לחיים שלך.

ההשקעה שלך בעצמך בחוויה של פעם בחיים

ההשקעה שלך בעצמך בסדנה טרנסורמטיבית שתעניק לך את המיומנות

של התבוננות פנימית תוך כדי תנועה והיכולת להפסיק לריב עם המחשבות שלך...

מועד הסדנה הקרובה:
18 בדצמבר 2021, יום שבת, בין 10:00 - 16:00
נותרו מקומות אחרונים, מהרו לשריין מקום

מחיר רגיל 690 ש"ח

עלות בהרשמה מוקדמת עכשיו...

השתתפות בתהליך טרנספורמטיבי בסדנה

כרטיס יחיד - 320 ש"ח בלבד

כרטיס זוגי - 600 ש"ח בלבד

מספר משתתפים מוגבל בהחלט, שמירת מקום בהרשמה מראש בלבד.

הבטיחו את מקומכם כעת!

יש לך שאלה / בקשה / תגובה? אשמח לקרוא ולסייע...

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.