9 דרכים להקל על הלחץ והמועקה
.
1 - בכל דרך שאפשר, תמנעי מעצמך לחץ וסטרס נוסף בצורת האזנה לחדשות וצפייה בסרטוני זוועות, פשוט אל!
2 - תהיי עסוקה ככל הניתן. סדרי את הבית, תמייני את הארון, תבשלי לכל השבוע או תלכי להתנדב.
3 - תהיי ככל הניתן בתנועה ותפעילי את הגוף שלך. צאי להליכה ארוכה, תעשי ספונג’ה נמרצת או פשוט תעשי 30 סקוואטים במקום כל שעה.
4 - תשתי מספיק מים. אם את לא זוכרת לשתות, שימי כוס מים על השולחן וכל פעם שאת רואה אותה, תשתי אותה ומייד תמלאי חדשה.
5 - תאכלי מזון מבושל וחם כמו: מרקים, תבשילים, קדרות, פשטידות. וגם תה צמחים חם.
6 - אם את ממש מוצפת, תעשי מקלחת חמה וארוכה ודמייני שהמים שוטפים מגופך את כל הסטרס והמועקה.
7 - קחי תוסף של ויטמינים מקבוצת B שתומך במערכת העצבים בזמנים של לחץ וסטרס.
8 - שימי בבית מוסיקה נעימה ומרגיעה, רצוי צלילים של טבע.
9 - שתפי אנשים קרובים במה שעובר עליך, אל תחזיקי את הכל בבטן ואל תישארי עם הכל לבד.
אם את חשה הצפה של פחד, לחץ, מועקה או חרדה,
בואי למעגל ריפוי אנרגטי שיתקיים בזום,
*** היום, יום ד' 11/10 בשעה 17:00 ***
.
לפרטים והרשמה למעגל ריפוי -
.
יולי ביילין
קרא גם: ריפוי אנרגטי - המדריך המלא