עוד על הודיה ️️️️
האם ידעת שהודיה היא לא רק הרגל נחמד,
אלא תרופה של ממש?
מחקרים מדעיים מוכיחים שהודיה משפרת
את הבריאות הנפשית והפיזית,
מפחיתה מתח, משפרת שינה
ומאריכה את החיים -
בלי תופעות לוואי!
הנה 3 מחקרים מרתקים על הודיה:
1 - הארכת חיים ומניעת מחלות לב:
במחקר גדול מ-2024 ב-JAMA Psychiatry,
שנערך על 49,275 נשים
נמצא שנשים שנוהגות להודות לעתים קרובות
היו בסיכון נמוך יותר ב-9% למות
ב-4 השנים הבאות,
כולל ממחלות לב ובעיות נפשיות.
2 - שיפור פרמטרים פיזיולוגיים:
מחקר מ-2021 שפורסם ב-PMC
הראה שהרגל של הודיה קשור
ללחץ דם נמוך יותר, דופק נמוך,
שינה טובה יותר, יותר פעילות
גופנית ופחות מתח - תוצאות
שמשפיעות ישירות על הבריאות הכללית.
3 - הפחתת דיכאון וחרדה:
סקירה של 70 מחקרים מ-2023
מצאה קשר בין רמות גבוהות של הודיה
לרמות נמוכות יותר של דיכאון,
עם שיפור במצב רוח, שביעות רצון
מהחיים ובריאות נפשית כללית.
ואלו בין יתר הסיבות למה הודיה
היא אחד התרגילים הקבועים שאנחנו מתרגלות
ביחד ובאופן יומי במסגרת תוכנית האימון
שמשנה את חייהן של נשים שעוברות אותה
שנקראת "אישה מלכה" - התוכנית המובילה
בישראל ריפוי ושחרור טראומות ילדות סמויות
והעצמת האישה שאת לתודעה של אישה מלכה.
השבוע אני מקיימת שני שידורים אחרונים בהחלט
של ההרצאה שהיא דלת כניסה לתהליך משנה חיים
השתתפות בהרצאה בזום היא ללא עלות
ואלו הולכות להיות 3 שעות שישנו לגמרי
את הדרך שבה את מסתכלת על הילדות שלך,
על הרגשות שלך ועל הקשרים שאת מנהלת
עם אנשים וגברים בפרט.
הגיבי עם המילה "מלכה"
ואשלח לך קישור בהודעה פרטית
ובינתיים, מאחלת לך
המשך שבוע רגוע, בטוח ומוגן
יולי ביילין ND ,LMD
#השראה #התפתחותאישית #העצמהנשית #אימוןמנטלי #nlp
קרא גם: ריפוי אנרגטי - המדריך המלא