פעם,
לפני שלמדתי את מה שלמדתי
ולפני שידעתי את מה שאני יודעת היום
חשבתי שאני יכולה לאכול
מה שבא לי
ומקסימום זה יפגע במשקל שלי
ואין ממש קשר בין אוכל,
לדברים אחרים במה שקורה לי
נגיד
מצב רוח
או כמה אני עצבנית (או רגועה) ביום מסויים.
להפתעתי
גם היום
רוב האשנים עדיין לא מכירים
את הקשר ההדוק הזה
וכשאני מספרת להם
מה עליהם לאכול
או ממה להימנע כמו מאש
כדי להוריד את מפלס הלחץ והסטרס
הם עדיין פותחים עלי עיניים גדולות
ויש כאלה שמניפים ביד
ואומרים
"אבל יולי, מה הקשר...?"
ואני שואלת אותם (ואותך)
האם יש קשר בין אכילת
מזון מסויים לבין הכימיה
שזורמת בדם שלך?
והאם יש קשר בין הכימיה שזורמת בדם שלך
לבין הכימיה של המוח שלך?
והאם יש קשר בין הכימיה של המוח שלך
לבין המצב רוח שלך?
או מצב הסטרס שלך?
נכון שזה הגיוני?
אז, חשוב מאוד שתדע עכשיו
שישנם לא מעט מזונות
שמה שהם עושים לגוף שלך
הם מרימים אותו לרמות של סטרס מטורף
ויכולים אפילו להטיס אותך להתקף חרדה
שזוהי בעצם תגובה עצבית למשהו קיצוני
או מסוכן
שמתרחש בגוף שלך (או בכימיה שלו)
ולכן
אם תמשיך לאכול את הדברים הללו
אל תתפלא שאתה מרגיש
על הפנים
שלא נומר
חרא!
מהם המזונות "המחבלים" האלה?
זו תיאוריה שלמה
אבל נתחיל ממשהו פשוט:
כל מה שהופך בגוף שלך
לגלוקוס (סוכר)
ומקפיץ את רמות הסוכר בדם שלך
במהירות גדולה ובעליה חדה
מייצר חומציות גדולה בדם
ולכן, מעלה בתורו עוד כמה הורמונים
(כמו אינסולין וקורטיזול)
שמתחילים להשתולל בדם שלך
כדי לאזן את הבלאגן שיצרת שם.
אני יכולה גם להרגיע אותך
ולציין שלא כל סוג של פחמימה
יגרום לתגובה קיצונית כל כך
אבל במיוחד אלה בעלי "אינדקס גליקימי גבוה"
כמו: עוגות, פירות מתוקים בטירוף,
פירות יבשים, ממתקים בכמויות, פסטה לבנה וכד'
תשמע, במקומך הייתי נמנעת מהם לחלוטין
אם מעניין אותך להוריד את מפלס הסטרס שלך...
וכדי שתוכלו להתחיל כבר עכשיו ממשהו
הנה לינק לטבלה
שמראה אינדקס גליקימי >>
http://www.tiveat.com/wp-content/uploads/2014/10/%D7%98%D7%91%D7%9C%D7%AA-%D7%A2%D7%95%D7%9E%D7%A1%D7%99%D7%9D.pdf
זאת אומרת כמה מהר הסוכר "נכנס" לדם שלך
אז אם מעניין אותך להוריד רמות סטרס
אל תיגע במזונות שצבועים בצבע אדום...!
אתה יודע מה עוד יעזור לך
להוריד את רמות הסטרס?
את זה אני אגלה לך
בכנס הקרוב שלי
"לאפס את הסטרס"
שאני מקיימת בבית ציוני אמריקה
ממש, אבל ממש בקרוב...
לא יודעת עם עדיין נותרו מקומות
יש מצב שכל הכרטיסים כבר נחטפו
כמו לחמניות חמות שיצאו מהתנור
אבל שווה לנסות להזדחל פנימה...
הנה שוב לינק לפרטים מלאים והצטרפות עכשיו >>
http://www.hiyuly.com/restart1.htm
קרא גם: ניהול רגשות - המדריך המלא