אם את מתעוררת בבוקר עם כאב ראש שלא עוזב, עם בטן שמתכווצת לפני כל שיחה קשה, עם גב תפוס שאף רופא לא מצליח להסביר. אם את עוברת בדיקה אחרי בדיקה, והכל יוצא "תקין", אבל הגוף שלך ממשיך לצעוק. אם זה מוכר לך, ייתכן שאת פוגשת את אחת התופעות השקטות והעמוקות בעולם הבריאות, מחלות פסיכוסומטיות, אותם מצבים גופניים אמיתיים לגמרי שהשורש שלהם נמצא בתוך הנפש.
אני רוצה להגיד לך משהו חשוב כבר עכשיו, לפני הכל. הכאב שלך אמיתי. זה לא "בראש שלך" במובן המזלזל של הביטוי. זה פשוט אומר שהגוף שלך מצא דרך לדבר על מה שהנפש שלך לא הצליחה לבטא במילים.
מה הן מחלות פסיכוסומטיות באמת
המילה פסיכוסומטי מורכבת משתי מילים ביוונית, פסיכה שפירושה נפש, וסומה שפירושה גוף. כלומר, מדובר בקשר גוף נפש שמתבטא בצורה ממשית לגמרי. כשרגש חזק לא מקבל מקום, כשהוא נדחס פנימה במשך שנים, הוא לא נעלם. הוא מחפש לעצמו יציאה, ולפעמים היציאה הזאת היא דרך הגוף.
נשים רבות שאני פוגשת חיו שנים שלמות במצב של דחיסה. הן למדו להיות חזקות, לתפקד, לא להעמיס על אף אחד. הן בלעו את הכעס, החניקו את העצב, חייכו כשהיו רוצות לבכות. והגוף, שהוא הכי כן שיש, התחיל לשאת את העומס במקומן.
איך הגוף מתרגם רגש לכאב
תארי לך סיר לחץ סגור. כל עוד יש מקום לאדים לצאת, הכל בסדר. אבל אם סוגרים את כל הפתחים, הלחץ מצטבר עד שמשהו חייב להישבר. הגוף שלנו עובד בצורה דומה. רגשות שלא מקבלים ביטוי הופכים למתח בשרירים, לדלקות, להפרעות עיכול, לכאבי ראש כרוניים, לבעיות עור ולעייפות שאינה עוברת גם אחרי שינה.
זה לא אומר שכל מחלה היא נפשית, ממש לא. אבל כשבדיקות חוזרות אינן מוצאות סיבה ברורה, וכשהתסמינים מתעצמים דווקא בתקופות של לחץ רגשי, שווה לעצור ולשאול מה הגוף מנסה לספר לך.
הסימנים שכדאי להכיר
יש כמה דפוסים שחוזרים שוב ושוב אצל נשים שסובלות מתסמינים פסיכוסומטיים. הנה כמה מהם, ואני מזמינה אותך לבדוק בכנות אילו מהם מהדהדים אצלך.
הכאב מופיע בעיתוי מסוים - שמת לב שהמיגרנה מגיעה דווקא בסוף שבוע מתוח, או שהבטן מתהפכת לפני פגישה עם אדם מסוים? הגוף מסמן לך מתי משהו רגשי נוגע בנקודה רגישה.
הבדיקות תקינות אבל את לא מרגישה תקין - זה אחד הסימנים הכי מתסכלים. רפואית הכל בסדר, ובכל זאת את חיה עם תחושת מחנק, סחרחורת או לחץ בחזה.
קושי להרגיש או לזהות רגשות - נשים רבות כל כך התרגלו לנתק מהרגש, עד שהן באמת לא יודעות מה הן מרגישות. במצב כזה הגוף הופך לשפה היחידה שנותרה.
הקשר בין כאב גוף לכאב נפש
בעבודה שלי לאורך כמעט עשרים שנה ראיתי שוב ושוב כיצד כאב בגוף וכאב בנפש שזורים זה בזה. אישה שסחבה שנים תחושת אשמה גילתה שכאבי הגב שלה התחילו להירגע כשהיא התחילה לשחרר את המשא הרגשי. אישה אחרת, שחנקה כעס כלפי בן זוגה, גילתה שהדלקות החוזרות בגרון נחלשו כשהיא נתנה לעצמה רשות לדבר.
הגישה הזאת, של רפואה הוליסטית, לא מתעלמת מהרפואה הקונבנציונאלית אלא מוסיפה לה. היא אומרת שאי אפשר להפריד בין מה שקורה לך בלב לבין מה שקורה לך בגוף, כי שניהם חלק מאותה מערכת אחת ושלמה.
מה אפשר לעשות כשמזהים מחלות פסיכוסומטיות
הצעד הראשון, והכי משמעותי, הוא להפסיק להילחם בגוף שלך ולהתחיל להקשיב לו. במקום לשאול "למה זה קורה לי שוב", נסי לשאול בעדינות "מה את מנסה להגיד לי". השינוי הקטן הזה בשאלה פותח דלת שלמה.
הנה תרגיל פשוט שאת יכולה לעשות כבר היום: שבי במקום שקט, עצמי עיניים וקחי כמה נשימות עמוקות. הניחי יד על המקום בגוף שכואב או מתוח. במקום לדחוף את התחושה הצידה, פני אליה ושאלי בלב, איזה רגש את נושאת בשבילי. אל תחפשי תשובה חכמה, פשוט תני למה שעולה לעלות, גם אם זה דמעה, זיכרון או מילה אחת.
לעיתים רגש שמקבל סוף סוף הכרה מתחיל להשתחרר מעצמו, והגוף נושם לרווחה. כמובן, כשמדובר בתסמינים ממושכים, חשוב לשלב גם ליווי רפואי מקצועי שיעזור לך לרדת לשורש בצורה בטוחה ונכונה ולא לפספס חלילה משהו ממשי.
את לא חייבת לשאת הכל לבד, ואת לא חייבת להמשיך לתרגם רגש לכאב. הגוף שלך הוא לא האויב, הוא בן הברית הנאמן ביותר שלך, זה שמחזיק אותך עד שתהיי מוכנה להקשיב. וברגע שתתחילי להקשיב, תגלי שיש בך חוכמה עמוקה הרבה יותר ממה שחשבת, וכוח לרפא את עצמך מבפנים.
ואם כבר אנחנו מדברות על ריפוי ויש לך סקרנות ורצון לשמוע עוד על ריפוי שורשי ובלתי מוגבל מעבר לגבולות הגוף וההיגיון - בואי לוובינר הקרוב שלי על: הסוד היהודי העתיק להפעלת ריפוי שורשי בתוכך וגם באנשים אחרים בעזרת אנרגיית הילינג עץ החיים.
לחצי כאן לפרטים והרשמה ללא עלות לוובינר הקרוב
קראי גם: בריאות הנפש לנשים – המדריך המלא לאיזון גוף, נפש ורוח