מהי ארוחת הבוקר המושלמת כדי לעודד שריפת שומנים ולשמור על שובע ורמת אנרגיה גבוה למשך היום?
דיאטניות רבות ימליצו לך להתחיל את היום עם פרוסה או שתיים של לחם מלא או קל ועליו ממרח כלשהו דל שומן וליד זה פרי או משהו בסגנון.
זה בדיוק המתכון שיגרום לך לקפיצת סוכר רצינית על הבוקר ולאחר מכן התרסקות (תרתי משמע), רעב, חולשה וחוסר אנרגיה שיובילו אותך לחפש את העוגייה המתוקה עוד לפני הצהריים.
על מנת להימנע מהמצב המתסכל הזה עליך להזין את הגוף שלך מרכיבים שהוא באמת זקוק להם וסוכר/פחמימות על הבוקר זה לא אחד מאלה.
ביצה היא אחת ממוצרי המזון המזינים ביותר מפני שהיא מכילה כמעט את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף שלך זקוק להם בתוספת מנת חלבון ושומן טוב. למרות המיתוסים על ביצים, אכילת ביצים תעלה את הכולסטרול הטוב ותאזן את רמת הכולסטרול הכללית בדם שלך (ולא להיפך כדי שמפחידים אותך). את בהחלט יכולה להתחיל את הבוקר שלך עם 2-3 ביצים בתוספת ירקות ירוקים ושומן בריא כגון שמן זית, שמן קוקוס, זיתים ואבוקדו. את יכולה להוסיף לחביתה שאת מכינה פטריות או חלבון כלשהו שאת אוהבת, או קצת סלמון שנשאר לך מאתמול.
ארוחת בוקר כזה תשביע אותך עד לארוחה הבאה שלך בצהריים, תעלה את רמות האנרגיה שלך ו...תגרום לגוף שלך לשרוף שומן מתוך הבטן והירכיים!
אז פעם הבאה כשאת מתלבטת מה לאכול לארוחת הבוקר, אל תתלבטי, ביצים וירקות היא הבחירה הבריאה, המזינה, הטעימה והמרזה ביותר שתוכלי לבחור לצורך העניין (או כל עניין אחר).
בתיאבון ולבריאות!
רוצה לגלות עוד סודות של מדע ההרזיה?
הצטרפי לסדנה שתסיים את כל הדיאטות שלך אחת ולתמיד >>
www.TheSlimSecrets.com
קרא גם: ריפוי אנרגטי - המדריך המלא