לפני שבועיים ביקר אצלי בקליניקה בחור שסובל מחרדות.
במהלך התשאול, בין היתר, אני מבקשת שיתאר לי בדיוק
מה ומתי הוא אוכל ו/או שותה.
הוא: "אני קם בבוקר, שותה איזה משקה צמחים של חברת ****"
אני: "סטופ. מה יש במשקה הזה?
הוא: "אני לא יודע"
אני: "ולמה אתה שותה אותו...?"
הוא: "כי זה מה שאני עושה כבר 10 שנים"
אני: "ולמה התחלת לשתות את המשקה הזה לפני 10 שנים?"
הוא: "כי מישהי נתנה לי אותו ואמרה שזה טוב"
אני: "אז אין לך צל של מושג מה יש במשקה צמחים הזה?"
הוא: "לא..."
אני: "אז אולי תנסה להפסיק לשתות אותו...?"
הוא: "אבל אני שותה אותו כבר 10 שנים (פרצוף מופתע ומהורהר)"
אני: "ואתה מרגיש נפלא? לא נראה לי..."
הוא: "לא...אבל בכל זאת, אני רגיל לזה"
אני: 🤨
ועל זה אמר איינשטיין:
"שיגעון זה לעשות את אותם הדברים שוב ושוב ושוב
ולצפות לתוצאה חדשה.."
קיצר.
אם אתם עושים את מה שאתם עושים וזה עובד לכם נפלא,
ואתם מרגישים מושלם ומרוב שלא כואב לכם כלום
אתם חוששים שמתתם והגעתם לגן עדן -
אל תשנו כלום, אבל כלום!!!
אבל...אם אתם לא מרגישים כל כך נפלא (או אפילו sh**t)
אז תתחילו לערער על כל פעולה קטנה שאתם עושים,
ובעיקר לשנות, לשנות ושוב לשנות.
ולא, אני לא אומרת לכם לעזוב את הבית או להתגרש או להתפטר,
אני מדברת על כל אותם ההרגלים היומיומיים הקטנים
שמקובעים לכם עמוק עמוק בסדר היום שלכם
ואתם אפילו לא חושדים בהם שהם עלולים להיות
חלק קטן (או גדול) בפאזל שמרכיב את ה-SH**T הזה...
קרא גם: ניהול רגשות - המדריך המלא