*לכל תקלה יש סיבה*
.
בין אם אתם מודעים לזה ובין אם לא,
לכל תקלה יש סיבה,
ולרוב היא נמצאת בנפש או/ו
באורח החיים שלך.
.
כשאני אומרת נפש -
אני מתכוונת לכל מה שאינו גוף.
מחשבות, רצונות, רגשות, אמונות
וגם הרגלים הם חלק מה"נפש".
.
מצבים שונים של חוסר האיזון
בנפש יוצרים סימפטומים שונים בגוף.
אחד הסימפטומים לכך שמשהו
לא מאוזן בנפש הוא תגובה של התקף חרדה
שמתבטא בגוף ובא לעורר
את תשומת ליבך לעניין.
.
בלי התחושות הלא נעימות הללו,
כנראה היית ממשיך בהרגליך כרגיל
(גם אם ההרגלים האלה מזיקים לך) ולא היית יודע
שיש לתקן משהו בהתנהלות או בחיים שלך.
.
שינוי באחד (או כמה) בהרגלי החיים יחזיר
את האיזון שהלך לאיבוד ויאפשר לבריאות תקינה
ותחושה נעימה לחזור לחיים שלך.
.
דוגמאות של חוסר איזון בנפש
אשר עשוי להוביל לסימפטומים של חרדה:
- מחשבות חוזרות שמשהו רע עומד לקרות.
- פחד ממחלות,
- פחד ממוות,
- התנהלות יומיומית של לחץ שיוצר סטרס ומרדף אחרי הזמן.
- תזונה לא נכונה.
- שינה לא מספקת.
- עייפות כרונית/קריטית מצטברת.
- חוסר שביעות רצון לגבי אחד התחומים בחיים (זוגיות, קריירה, מצב כלכלי...).
- חוסר שלום פנימי בין הרבדים השונים – ויכוח פנימי.
- חוסר אמונה (באנשים, בחיים, באל, בעצמי).
- חוסר הגדרה של העצמי, חוסר יעוד.
- וסיבות נוספות...
.
אבל מה שהכי חשוב להבין בשלב הזה הוא:
שחרדות זה משהו נורמטיבי לחלוטין.
זוהי תגובת הגנה של הגוף והנפש שלך
שבאה להניע אותך לשינוי.
אם לא תעשה שינוי,
זה ילך ויחמיר עד שתאולץ לשנות בכל מקרה,
מרצונך או שלא מרצונך.
.
אל תמתין עד לרגע שבו
תהיה חייב לעשות פעולות שלא מרצונך,
בחר לטפל בבעיה שנוצרה
כל עוד אתה בתפקוד מלא.
.
להתעלם מהבעיה ולחכות שזה "יעבור מעצמו"
יהיה הדבר הכי פחות חכם לעשות.
כי בזמן שאתה מחכה שהבעיה תעבור מעצמה,
גם החיים עוברים...
רק בצורה לא נעימה, חבל.
.
בעיות שלא מטפלים בהן ולא מתייחסים אליהן
נוטות להתפשט ולהשתלט
על תחומים נוספים בחיים.
.
פגשתי לא מעט אנשים שאחרי שנים
של הזנחה עצמית הגיעו למצב
בו הם לא יכלו לצאת מהבית,
וככה הם חיו עם עצמם
בהסגר של הבית שלהם,
כמו בכלא.
.
מצד שני, אם מטפלים בזה בצורה
נכונה ומקצועית, זה עובר, בדוק!
ככה נולדה התוכנית החדשה שלי
שקראתי לה *עוצמת היהלום*
שמטרתה ללמד וללוות אותך יד ביד
לשחרור של סטרס והרגלים מזיקים
ובניית חוסן ווחוזק פנימי בלתי שביר,
למרות וכנג הלחצים שהחיים מפעילים עליך.
.
פרטים מלאים על התוכנית בפרטי או בתגובות 🙏
ובינתיים -
המשך יום נעים, חגיגי ומשמח
יולי ביילין ND ,LMD
קרא גם: ניהול רגשות - המדריך המלא