להתחיל תוכנית אימון דווקא עכשיו?
בעיצומה של המלחמה?
התשובה היא כן!
.
יש קול קטן בפנים שאומר לך:
"חכי שהמצב יירגע...
זה לא הזמן להתעסק בעצמי כשהכל בוער בחוץ".
אבל האמת היא הפוכה.
כאשר הכל בוער בחוץ,
זו בדיוק הסיבה שאת חייבת לבנות
את הבית הפנימי שלך, עכשיו.
.
הנה 10 סיבות למה דווקא עכשיו
זה הזמן המדויק להתחיל
תוכנית של אימון תודעתי וריפוי רגשי:
.
1. המוח שלך נמצא במצב "למידה" - נצלי את זה,
בזמן שגרה, המוח שלנו פועל
על אוטומט (דפוסים מוכרים).
משברים מטלטלים את המערכת
ושוברים את האוטומט הזה.
במדעי המוח קוראים לזה
"נוירופלסטיות תחת לחץ".
כשהקירות רועדים, הדלת
לשינוי אמיתי נפתחת.
זה הרגע שבו אפשר לכתוב
"הוראות הפעלה" חדשות למוח.
.
2. המלחמה לא יוצרת פחדים חדשים -
היא חושפת את הישנים.
שימי לב: התגובה שלך למצב היא אישית.
המלחמה היא כמו "זרקור" ענק שמאיר על הפצעים
שסחבת עוד מהילדות: חרדת נטישה, צורך בשליטה
או תחושת חוסר אונים. זו לא תקלה,
זו הזדמנות לרפא את השורש
ולא רק את הסימפטום.
.
3. חוסן הוא לא רק מילה יפה -
הוא שריר שנבנה תחת משקולות.
אי אפשר ללמוד לשחות בבריכה ריקה
ואי אפשר לבנות חוסן כשהכל שקט ורגוע.
החוסן הנפשי שלך נבנה בזמן אמת,
דווקא כשהכל סוער בחוץ.
כל רגע שבו את בוחרת
בוויסות רגשי במקום בקריסה,
את מחזקת את המסלולים העצביים
של העוצמה הפנימית שלך.
.
4. האם תצאי מהמשבר הזו
פוסט-טראומטית או ב"צמיחה פוסט-טראומטית"?
רוב האנשים רק מנסים "לשרוד" עד שזה ייגמר.
אבל מחקרים מראים שמי שעושה
עבודה פנימית תוך כדי המשבר,
לא רק מחלימה מהר יותר, אלא
יוצאת עם יכולות גבוהות יותר
ממה שהיו לה לפני כן. זו הבחירה בין
לקמול לבין לצמוח מהסדקים.
.
5. כשהעולם בחוץ רועד - המוח שלך
זקוק לקרקע יציבה מבפנים.
האמיגדלה שלך (מרכז הפחד במוח)
פועלת עכשיו שעות נוספות.
אם לא תיצרי עוגן פנימי דרך אימון תודעתי,
המערכת שלך תישאר במצב של
"הילחם או ברח" (Fight or Flight),
מה שמוביל לשחיקה, עייפות כרונית וחולי.
אימון תודעתי הוא הדרך להגיד לגוף שלך:
"בטוח כאן, בתוכי".
.
6. רגשות מודחקים הם פצצה מתקתקת.
אנחנו אומרות לעצמנו "אני אטפל בזה אחר כך",
אבל הכעס, החרדה והעצב לא נעלמים,
הם נאגרים בתאים ובשרירים.
אם לא תתני להם ביטוי ועיבוד עכשיו,
הם יתפרצו ככאב פיזי או כהתפרצות רגשית
כשהמלחמה תיגמר.
.
7. הילדים שלך לא מקשיבים למילים שלך -
הם קוראים את מערכת העצבים שלך.
את יכולה להגיד להם שהכל יהיה בסדר,
אבל אם את רועדת מבפנים, הם מרגישים את זה.
כשאת משקיעה בריפוי שלך,
את הופכת לעוגן יציב עבורם.
הביטחון שלהם נבנה על גבי השקט הפנימי שלך.
.
8. שערים לצמיחה נפתחים לרווחה מתוך הכאב.
ההיסטוריה מלמדת שהשינויים הכי גדולים,
אישיים ואנושיים נולדו מתוך רגעי משבר.
השברים שאת חווה עכשיו הם המקום שדרכו האור
של ה"אני החדשה" שלך יכול להיכנס.
אל תפחדי מהשבר, תשתמשי בו.
.
9. "הזמן הנכון" הוא האשליה הכי מסוכנת של המוח.
תמיד יהיה משהו: עבודה, עומס, חגים, עוד מבצע ביטחוני.
המוח שלנו משתמש בדחיינות כדי להישאר ב"אזור הנוחות"
המוכר (גם אם הוא סובל בו).
מי שמחכה לרגע מושלם - פשוט בוחרת להמשיך
לסבול בגרסה הישנה שלה.
.
10. הנשמה שלך לא יצאה להפסקה.
החיים לא עוצרים בזמן מלחמה.
הצורך שלך להתרחב, לאהוב, להרגיש ראויה
ולהגשים את עצמך - הוא עדיין כאן.
הנשמה שלך לא מחכה להפסקת אש
כדי להחלים, היא קוראת לך עכשיו,
מתוך החושך, להדליק את האור הפנימי שלך.
.
לסיכום: המלחמה הזו יכולה להיות עוד טראומה
שאת סוחבת על הגב... או שהיא יכולה להיות
נקודת המפנה שבה החלטת להפסיק להמתין
והתחלת ללמוד איך לפעול בעולם
מתוך הישענות על העוצמה הפנימית שלך,
הטיימינג שדחף אותך להפוך ל'אישה מלכה'.
.
וכמו שאמרו החכמים:
אל תחכו שהסערה תחלוף -
למדו לרקוד בגשם..
.
ביום ראשון 15/3 נפתח מחזור 13 של תוכנית
האימון המתקדמת שלי לנשים שנקראת "אישה מלכה",
תוכנית שנמשכת 20 שבועות של עבודה רציפה
עם כלים משולבים מתוך עולמות של
פסיכולוגיה חיובית, NLP, חוכמת הקבלה, מיינדפולנס
ושיטות נוספות שליקטתי במשך מעל ל-15 שנה
של עבודה קלינית מעשית.
.
אני יודעת לקחת אותך למקום חדש
במיינד שלך אם תחליטי שאת מוכנה
לצאת למסע ולהתמסר לעצמך,
כי מגיע לך ואת ראויה לזה.
.
לקראת תחילת המחזור הקרוב
אקיים בשבוע הבא סבב אחרון של
הרצאת מבוא מקיפה ומלאת תובנות
שנקראת "מאישה מרצה לאישה מרוצה"
ההרצאה מועברת בזום ולגמרי ללא עלות.
.
אם משהו הדהד לך עכשיו בלב
הגיבי עם המילה "מלכה" ואשיב לך..
.
ועד אז,
שיהיה לכולנו סוף שבוע רגוע, בטוח ומוגן
~ יולי ביילין ~