טיפול בטראומת ילדות או למה את עדיין סוחבת מה שכבר לא שלך

יש דברים שקרו לך בילדות שלא קיבלו שם וגם לא טופלו כראוי ואת ממשיכה לסחוב אותם בלי לדעת.
טיפול בטראומת ילדות הוא לא פינוק, הוא הדרך ההכרחית עבורך שדרכה תוכלי לחזור לעצמך.

האם הסיטואציה הבאה מכורת לך?

מישהי אומרת לך משהו קטן ואת מגיבה מייד ובצורה שלא תואמת את הסיטואציה. את לא מצליחה לישון כמו שצריך, מרגישה עצב שאין לו סיבה ברורה, או נמנעת שוב ושוב מהדברים שהכי חשובים לך. ואת אומרת לעצמך: "אולי פשוט ככה אני?" אבל את לא "ככה" ברגעים הטובים שלך. יש סיבה לאיך שאת מגיבה והיא התחילה הרבה שנים אחורנית בזמן.

מה זו טראומת ילדות ולמה כל כך הרבה נשים לא מזהות אותה

כשמישהי שומעת את המילה "טראומה", היא מדמיינת אירוע קיצוני כגון: תאונה, אלימות, אסון, מוות של מישהו קרוב, מחלה נוראית. אבל למעשה, טראומת ילדות יכולה להיות הרבה יותר שקטה והיא גם הרבה יותר נפוצה ממה שנדמה לך.

ילדה שגדלה עם הורה שתמיד היה לחוץ ולא נגיש רגשית. ילדה שלא הרגישה שהיא רצויה, שהכעס שלה מגונה ואסור, שהיא צריכה להיות שקטה כדי שהמצב בבית יישאר בסדר. ילדה שספגה פעמים רבות ביקורת על מי שהיא על צורת הגוף שלה, על מה שעשתה או לא עשתה. כל אחד מהדברים האלה, בפני עצמו ולאורך זמן, יכול להשאיר סימן עמוק והו אלמעשה טראומה רגשית ולרוב סמויה.

ככה זה עובד: כשאנחנו קטנות ולא בטוחות או מוגנות במאה אחוז, הגוף לומד להיות בכוננות. ללמוד שהעולם הוא לא מקום בטוח. שאהבה היא מותנית. שהדרך לשרוד היא לרצות אחרים, להסתגל ולוותר על עצמך. ומאז, כבר הרבה שנים, המערכת הזאת פועלת על אוטומט גם כשהסכנה כבר מזמן לא קיימת.

איך טיפול בטראומת ילדות יכול לשנות את חייך

הדפוסים שנוצרו בילדות לא נעלמים לבד עם הזמן, למעשה הם מעמיקים, מתחבאים ומחפשים. הם מופיעים ביחסים שבהם את נותנת יותר ממה שאת מקבלת, בקושי שלך לשים גבולות, בקול הפנימי שתמיד מוצא את הסיבה "למה לא", ברגעים של חרדה שמגיעה בלי הסבר ברור.

ריפוי רגשי אמיתי לא קורה רק בגלל שאת "מדברת על הדברים". לרוב, להבין מה קרה ומאיפה מגיע הכאב שלך זה חשוב אך זה ממש לא מספיק כדי לרפא אותו. הטראומה הרגשית חיה בגוף, בתגובות האוטומטיות שהיא מפעילה, בדרך שבה את נושמת כשמישהי מרימה עליך קול. ריפוי רגשי הוא תהליך שמחבר בין ההבנה לבין דפוסים ותחושה חדשה ובטוחה שאת לומדת ליצור בתוכך.

כבר קרוב ל-20 שנים שאני מלווה נשים בתהליכים מהסוג הזה. נשים שחשבו ש"ככה הן", שהדפוסים שלהן הם תכונות, חלק מהאופי ולא ניתנים לשינוי. ואחרי תהליך של עיבוד נכון, הן מגלות שהן יכולות להגיב אחרת. שהן יכולות לסמוך שוב על אנשים ועל עצמן, שהן יכולות לקבל ולתת אהבה בלי לחשוש שיצטרכו לשלם על זה מחיר גבוה של כאב.

שלושה צעדים שמתחילים את השינוי הפנימי

1 - הכרה: לזהות את המקור ולתת שם למה שהיה. לא כדי להאשים מישהו, אלא כדי להבין מאיפה הדפוסים הגיעו. כשאת יכולה להודות בפניך: "זה קרה וזה השפיע עליי", משהו מתחיל להירפא.

2 - עיבוד: לאפשר לרגש שהיה כלוא לצאת בצורה בטוחה ומודעת. זה לא אומר להיסחף לתוך בור של כאב, זה אומר ללכת אליו בליווי ולצאת ממנו חזקה יותר ממה שנכנסת.

3 - שכתוב: ללמד את הגוף ואת הנפש תגובות חדשות. שלב אחר שלב, לגלות שאפשר להיות ולהרגיש בטוחה, שאפשר לסמוך על עצמך, שאפשר לחיות חיים שהם שלך ממש.

מה שנשים אומרות אחרי שהתחילו בתהליך ריפוי

"לא האמנתי שאצליח להיפרד מהדפוסים האלה. חיכיתי שנים שארגיש מוכנה. אבל המוכנות הגיעה רק אחרי שהתחלתי."

"הרגשתי שנשאתי את ילדותי כמו תרמיל כבד שאי אפשר להוריד מהכתפיים. היום אני מרגישה קלה יותר, כאילו הרשיתי לעצמי סוף סוף לחיות בזמן הווה"

"לא שכחתי מה היה, פשוט הפסקתי לתת לזה לנהל אותי"

זה לא שינוי שקורה בן לילה - אבל הוא קורה בתנאי שאת מתחילה את המסע.

למה נשים רבות מחכות שנים (יותר מידי) לפני שהן מתחילות את מסע הריפוי שלהן

כי למדנו להסתדר,

כי "ראיתי נשים שעברו דברים קשים הרבה יותר ממני",

כי "זה כבר עבר, למה לחפור",

כי אנחנו שמות את כולם לפנינו - את הילדים, את הבית, את העבודה.. ושוכחות שגם אנחנו זקוקות לתשומת לב.

ובינתיים, הדפוסים ממשיכים בשלהם, באוטומט. היחסים ממשיכים להיות מאכזבים, הערך העצמי ממשיך לדשדש וישנם רגעים כאלה, בלילה, שבהם את תוהה בשקט: אם לא עכשיו, אז מתי?

עכשיו יקירתי, עכשיו!

אם מה שכתבתי כאן נוגע בך, אם את מזהה את הדפוסים האלה בחיים שלך ומרגישה שהגיע הזמן לשינוי אמיתי - אני מזמינה אותך לוובינר שלי שנקרא "מאישה מרצה לאישה מרוצה". במשך שלוש שעות, אספר לך על מה שבאמת קורה מתחת לפני השטח, על הדפוסים שמשתקים אותך ועל הדרך החוצה. בלי להתחמק, בלי לייפות. רק אמת וכל האמת על ריפוי ותחילתה של דרך חדשה.

ההרשמה לוובינר הקרוב עדיין פתוחה ומספר המקומות בשידור מוגל בהחלט - לחצי כאן להרשמה ללא עלות

ואחר כך, קראי גם: מדיטציה לנשים – המדריך המלא לשקט פנימי אמיתי