יש ספרים שאת קוראת, ויש ספרים שקוראים אותך. "הגוף זוכר הכל" של הפסיכיאטר בסל ואן דר קולק הוא מהסוג השני. אני זוכרת את הפעם הראשונה שפתחתי אותו, ותוך כמה עמודים הרגשתי שמישהו סוף סוף שם מילים על משהו שאני רואה אצל נשים כבר עשרים שנה. הרבה נשים שמגיעות אליי בטוחות שהבעיה שלהן היא "בראש". הן חושבות שאם רק יבינו את העבר, אם רק יסדרו את המחשבות, הכל יסתדר. הספר הזה בא ואומר בעדינות אבל בלי פשרות, זה לא רק בראש. זה בגוף. וזו בדיוק הנקודה שאני רוצה שתביני היום.
על מה הספר
ואן דר קולק הוא אחד החוקרים החשובים בעולם בתחום הטראומה, והספר הזה מסכם כמעט ארבעים שנה של עבודה עם אנשים שחוו כאב עמוק. הוא מסביר בשפה נגישה איך אירועים קשים, במיוחד כאלה שקרו בילדות, לא נשארים רק כזיכרון. הם נחרטים במערכת העצבים, בקצב הלב, בנשימה, במתח שבכתפיים. הגוף ממשיך להגיב כאילו הסכנה עדיין כאן, גם שנים אחרי שהיא חלפה.
הוא לוקח אותך למסע דרך המוח, ומראה איך החלק ההישרדותי שלנו, זה שאחראי על תגובת הילחם או ברח, משתלט ברגעים של איום. כשזה קורה שוב ושוב בילדות, המערכת הזאת נשארת דרוכה. אישה בוגרת יכולה להיראות מבחוץ רגועה ומתפקדת, אבל בפנים הגוף שלה עדיין חי בכוננות מלאה. זה מסביר למה כל כך הרבה נשים סוחבות עייפות כרונית, חרדה שקשה להסביר, או תחושה שהן פשוט לא מצליחות להירגע באמת.
ובחלק שהכי אהבתי, הוא לא עוצר בהסבר. הוא מראה דרכים לריפוי שהן הרבה מעבר לדיבור. תנועה, נשימה, מגע, מיינדפולנס, יוגה, עבודה עם הגוף. ואן דר קולק טוען שכדי לרפא טראומה אמיתית, צריך להחזיר לאישה את התחושה שהגוף שלה הוא מקום בטוח לחיות בו. לא רק להבין, אלא להרגיש בטוחה מבפנים.
התובנה שהכי נגעה בי
המשפט שנשאר איתי הוא הרעיון שטראומה היא לא הסיפור של מה שקרה, אלא מה שנשאר חקוק בגוף אחרי שזה קרה. זה שינה לי משהו. כי במשך שנים נשים מגיעות אליי ומספרות את הסיפור שלהן שוב ושוב, מנתחות, מבינות, ובכל זאת שום דבר לא זז. עכשיו אני יודעת להגיד להן, את מבינה בשכל, אבל הגוף שלך עדיין לא קיבל את ההודעה שהמלחמה נגמרה.
זה בדיוק הלב של העבודה שלי. כשאני משלבת ריפוי רגשי עם עבודה תודעתית, אני לא מנסה רק לשנות לך את המחשבות. אני עוזרת לך לפגוש את מה שהגוף שלך מחזיק, את המתח, את הפחד, את ההתכווצות, ולשחרר אותו בעדינות. אישה מלכה אמיתית היא לא אישה שהתגברה על העבר בכוח הרצון. היא אישה שהגוף שלה סוף סוף מרגיש בטוח, ולכן היא יכולה לחיות בשלמות ובנוכחות.
מה אהבתי
אהבתי שהספר לא מטיף ולא מפחיד. ואן דר קולק כותב בחמלה עצומה, ומספר על המטופלים שלו בכבוד גדול. יש בו סיפורים אמיתיים של אנשים שהיו שבורים לגמרי ובכל זאת מצאו דרך חזרה לחיים, וזה נותן תקווה אמיתית, לא תקווה מזויפת. אהבתי במיוחד את הפרקים על יוגה ועל מיינדפולנס, כי הם מחברים בין המדע המערבי הכי מתקדם לבין חכמה עתיקה שאני עובדת איתה כבר שנים. זה חיזק לי את מה שתמיד ידעתי, שהגוף והנפש הם לא שני דברים נפרדים.
עוד דבר שנגע בי הוא איך הוא מדבר על היחסים. הוא מראה שהדרך הכי עמוקה לריפוי עוברת דרך קשר בטוח עם אנשים אחרים. אנחנו לא נרפאות לבד בחדר. אנחנו נרפאות כשמישהו רואה אותנו, מכיל אותנו, ומאפשר לנו להיות פגיעות בלי לשפוט. זה בדיוק מה שקורה בתהליך קבוצתי טוב, וזה מה שאני רואה קורה שוב ושוב אצל הנשים שעוברות איתי את המסע.
מה חסר או אפשר היה לשפר
אני חייבת להיות כנה איתך. הספר לא קל לקריאה. יש בו חלקים מדעיים כבדים, הסברים ארוכים על המוח ועל מחקרים, ולפעמים הרגשתי שהוא נכתב יותר למטפלים מאשר לאישה שרוצה פשוט לרפא את עצמה. אם את מחפשת ספר עדין וזורם לקריאה לפני השינה, זה כנראה לא הוא. צריך סבלנות, ולפעמים כדאי לדלג על הקטעים הטכניים ולהתמקד בסיפורים ובדרכי הריפוי. אבל אם תשקיעי, השכר עצום.
למי הספר מתאים
הספר הזה מתאים לך אם את מרגישה שאת סוחבת משהו כבד מהעבר שלא מצליח להשתחרר, גם אחרי שנים של הבנה. הוא מתאים לאישה שכבר ניסתה לדבר, לנתח, לקרוא, ועדיין מרגישה תקועה בגוף שלה. אם את מזהה בעצמך חרדה, קושי להירגע, תחושת ניתוק, או דפוסים שחוזרים במערכות יחסים, הספר הזה יעזור לך להבין למה זה קורה, וחשוב מזה, שיש דרך החוצה. הוא לא מתאים לאישה שמחפשת פתרון מהיר, כי ריפוי אמיתי לוקח זמן ועדינות.
ולבסוף, הזמנה אישית ממני
אם משהו כאן דיבר אליך, אם קראת את המילים "הגוף זוכר" והרגשת התכווצות קטנה בבטן, אני רוצה להזמין אותך למשהו. הספר נותן לך את ההבנה, אבל הבנה לבד לא מספיקה כדי לשחרר. את צריכה חוויה, את צריכה ליווי, את צריכה מרחב בטוח שבו הגוף שלך יכול סוף סוף להרפות. בדיוק בשביל זה בניתי את הוובינר שלי, "מאישה מרצה לאישה מרוצה". במפגש הזה אני לוקחת אותך צעד ראשון פנימה, אל המקום שבו הכאב הישן גר, ומראה לך שאפשר אחרת. שאפשר לחיות בגוף שמרגיש בית, ולא שדה קרב. אני מזמינה אותך מכל הלב לבוא, כי מגיע לך להיות אישה מלכה, לא רק בראש, אלא בכל תא בגוף שלך.