בוקר טוב ☀️ שבוע חדש מוצלח 🌹 וחודש מבורך ✨
.
נפתח את השבוע עם נושא חשוב -
איך לנקות את הבית הפנימי שלנו
ולהחזיר רוגע ושלווה, לגוף ולבריאות.
.
בזמן מדיטציה גלי המוח שלך משנים את התדר שלהם
ועוברים מגלי בטא לגלי אלפא.
גלי אלפא נצפים כאשר אנו במצב של ערנות רגועה.
אלו הם גלי מדיטציה.
.
הוכח במחקרים רבים שבזמן גלי אלפא,
המוח מגביר את ייצור הסרוטונין, בטא-אנדורפינים
וחומרים נוספים התורמים לאיזון נפשי,
שיכוך כאב, הפגת מתחים, העלאת מצב רוח
ויתרונות נוספים ורבים מספור.
.
פעילות גבוהה של גלי בטא / פעילות נמוכה של גלי אלפא
נצפתה אצל אנשים הסובלים מדיכאון, מתח, חרדה,
אפילפסיה ואפילו סכיזופרניה.
.
איך מגיעים לגלי אלפא?
מדיטציה יומית כמובן!
מדיטציה זה עולם גדול ומגוון
שמכיל בתוכו שיטות שונות של תרגול תודעתי
שבין היתר, גורמים לשכלול וחיזוק של יכולות הנפש,
שזה גם בדיוק מה שצריך לעשות במצבים של סטרס וחרדה.
מדיטציה תלמד אותך:
1. להחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות.
2. להרפות ולהרגיע את הגוף.
3. לעזור לגוף לייצר יותר "כימיקלים טובים"
במוח שיוצרים עלייה במצב רוח וירידה
של לחץ וסטרס בגוף ובנפש.
4. ועוד יתרונות רבים ומועילים.
.
ממה מתחילים?
איך זה עובד?
מתי, איך וכמה..?
אסביר על הכל בהדרכה המקיפה שלי
על 'מדיטציה יומית לבריאות מיטבית'
שתתקיים ממש בקרוב (בזום)
ובסופה נתנסה ביחד
במדיטציה נעימה ומרגיעה.
.
השתתפות בהדרכה ללא תשלום
בהרשמה מראש וכניסה לכיתה
על בסיס מקום פנוי.
.
סמנו לייק ורשמו בתגובות את המילה "רוגע"
ואשמח לשלוח לכם קישור הצטרפות
להדרכה החינמית הקרובה.
.
לחיי הרוגע והשלווה
יולי ביילין ND ,LMD
.
#מדיטציה #רוגע #מיינדפולנס
#הפגתסטרס #סטרס #איךלהירגע