*** אכילה רגשית VS רעב רגשי ***

*** אכילה רגשית VS רעב רגשי ***

.

שאלת השאלות -

למה את עושה את מה שאת עושה?

למה את אוכלת יותר ממה שהגוף שלך זקוק לו?

שאלת את עצמך?

חשבת על זה?

.

אז תראי...

בבסיסם של כל הפעולות עומדת עובדה שלא ניתן לשנות אותה -

זהו הכוח המניע את כל החיים, ואת כל הפעולות שבהם:

חוסר קבוע באהבה.

.

נפש האדם היא כלי ריק שתמיד תמיד תמיד

מחפש להתמלא בתוכן של אהבה,

אנחנו חסרים אהבה מרגע היוולדנו,

אנחנו חסרים אהבה בכל נשיפה,

אנחנו חסרים אהבה בכל מבט וכל תנועה קטנה.

.

חוסר של אהבה היא הסיבה של כל הסיבות,

של כל מה שאת או אתה עושים במהלך היום, כל יום.

לא באמת חסר לך כסף כדי להתקיים,

לא באמת חסר לך בית גדול יותר,

לא באמת חסר לך עוד בגדים ונעליים בארון,

לא באמת חסר לך עוד תואר או תעודה על הקיר,

לא באמת חסר לך עוד ידע,

לא באמת חסר לך עוד חברה,

לא באמת חסר לך עוד רהיטים,

לא באמת חסר לך עוד תכשיטים,

לא באמת חסר לך עוד טיולים,

לא באמת חסר לך לך עוד אוכל,

לא באמת חסר לך כל אותם הדברים שאת

עסוקה בלרדוף אחריהם מהבוקר עד הערב.

.

מה שבאמת חסר לך זה - אהבה.

.

אהבה ומוצריה, אהבה שלך לעצמך,

אהבה עד לרמה שמשווה צורה של אהבת הבורא אליך.

ועד שלא תהיי מלאה באהבה מוחלטת

תמיד תהיי חסרה באהבה,

והמניע הזה יקים אותך בבוקר,

ויריץ אותך לעבודה, לחנות, לבית קפה,

למסעדה, לסופר, לבית ספר וכך הלאה.

.

חוסר באהבה ומוצריה מניע את כדור הארץ כולו.

.

החוסר הזה הוא קבוע ובלתי ניתן לביטול בעודך בחיים,

החוסר הזה הוא חיוני כדי להבטיח את קיום החיים על כדור הארץ,

החוסר הזה הוא זה שיוצר רעב רגשי.

.

אין לך סיבה לפחד מרעב רגשי

הוא שם ועליך להכיר אותו,

עליך ללמוד כיצד לספק אותו ולמלא את החסר פעם אחר פעם,

בצורות שונות ובגוונים שונים.

.

לעומת זאת,

אכילה רגשית, זה כאשר את מנסה למלא את החוסר הרגשי באוכל,

שגופך אינו זקוק לו.

.

אוכל לעולם לא ימלא את החוסר שיש לך באהבה,

כי כאשר את מנסה למלא את החוסר באהבה באמצעות אוכל,

זה מרגיש מלא רק לרגע קט ואז זה שוב מתרוקן ואת תוהה,

איך זה יכול להיות שאני שוב "רעבה".

.

אל תטעי, אכילה רגשית לא יכולה למלא רעב רגשי.

רעב רגשי הוא נתון קיים, הוא מנוע החיים שלך,

אכילה רגשית היא הטעיה, אשליה,

מילוי לא מדויק עבור הכלי הריק שלך.

.

התרופה של רעב רגשי היא אהבה עצמית

וכל ביטוי אפשרי שיכול לעלות בדעתך

כאפשרות של ביטוי של אהבה עצמית:

חיבוק, מילה טובה, פרגון עצמי, חיוך במראה, אמבטיה חמה ומפנקת,

מדיטציה שלווה, טיול בפארק, ספר טוב, סרט מרגש,

שיחה טובה עם חברה, שנ"צ באמצע היום וללא רגשות אשמה,

סליחה עצמית, כבוד לגופך, הכלה, ויתור על ביקורת,

הצבת גבולות לסובבים אותך כך שהם לא יפעו בך…

כל אלה הן דוגמאות לאהבה עצמית שיכולים

להחליף בהצלחה רבה אכילה רגשית,

כל אלה יכולים למלא את הכלי שאת

ולהשביע לזמן מה את הרעב הרגשי שלך,

עד הפעם הבאה שהוא יתעורר, והוא יתעורר,

שלא יהיה לך ספק,

תהיי מוכנה לקראתו בפעם הבאה,

למלא ולחבק אותו בזרועותיך...

.

אל תפחדי ממנו ואל תרוצי למקרר כי הפסטה הקרה לא תעזור,

כבדי את גופך והזיני אותו באוכל כאשר מתעורר רעב פיזי,

במקרה כזה, פנקי את עצמך במאכלים שמענגים את החך שלך,

שמספקים לך קשת של טעמים ומרקמים וחוויה של הנאה, שמחה ועונג,

שבי ואיכלי לאט לאט תוך כדי מודעות לתחושות של הגוף שלך

עד שישבע, אך לא מעבר לכך, כדי לא להכביד עליו ולא לחנוק אותו.

.

כאשר את לא פוחדת מרעב רגשי,

אכילה רגשית מפסיקה להיות התרגיל שלך,

אהבה עצמית הופכת להיות הברכה שלך.

.

איך מתגברים על אכילה רגשית

וממירים אותה באהבה עצמית?

את מוזמנת לפנות אלי (בפרטי) לייעוץ קצר

והתאמת התכנית המדויקת עבורך שתסייע לך להגיע/לחזור לשם.

כי האמת היא, שנולדת כישות שאוהבת את עצמה ❤❤❤

קרא גם: מדיטציה לנשים - המדריך המלא לשקט פנימי אמיתי