אחת השאלות הכי נפוצות שיצא לי

אחת השאלות הכי נפוצות שיצא לי

לשמוע ממטופלים שהגיעו אלי לטיפול

בנושא של פחדים וחרדות הייתה –

"האם זה אפשרי בכלל להיפטר

מחרדות לגמרי?"

"האם חרדות זה משהו שעובר

או שאצטרך לחיות עם העונש הזה

כל החיים שלי?"

.

ובכן,

הנה האמת העירומה לפנים -

חרדה היא תחושה / תגובה טבעית ואף בריאה

שבה הגוף והנפש שלך מנסים

להגן עליך מפני רמות גבוהות של עומס

או לחץ, נפשי או פיזי ומפני הסכנה

שמלווה בכך (אמיתית או מדומה) ולכן,

אדם שחווה חרדה, הוא אדם בריא.

הנה אני אומרת את זה שוב –

חרדה היא איננה מחלה, היא תגובה!

.

חרדה היא תגובה *בריאה*

להתנהלות *לא בריאה*

ותחת המילה התנהלות כלולים

בין היתר דפוסי מחשבה, אמונות,

דימוי עצמי, הרגלים, פעולות וכו' וכו'.

.

מה זה אומר?

אם תשנה את ההתנהלות

שהביאה את הגוף ואת הנפש שלך

להגיב בחרדה, היא (החרדה) תלך לדרכה.

אך כל פעם שתחזור לאותה ההתנהלות,

תגובת החרדה תחזור.

בהיר?

.

הנה סיכום הדברים –

אינך יכול לשלוט בתגובת הגוף או הנפש

שלך להתנהלות מסוימת,

אך יש בידייך את זכות הבחירה והשינוי

בין התנהלות כזו או אחרת

ובכך בעצם, שליטה מסויימת

על מה שתרגיש בגוף או בנפש.

סוף פסוק, נקודה.

.

לתיאום שיחת ייעוץ // טיפול

בכל נושא שכואב לך,

צרו קשר בפרטי או ישירות בווטצאפ –

050-7967745

.

סוף שבוע של קסם ✨✨✨

יולי ביילין

קרא גם: ניהול רגשות - המדריך המלא